在离婚时争取抚养权是一个复杂而敏锐的问题，以下是一些建议：

第一，维持冷静和理性。在离婚过程中，情绪总是会处于高度紧张状况，但要尽可能维持冷静和理性，以更好地处置抚养权问题。

第二，与前配偶进行积极而合作的交流。假如可能的话，试着与前配偶就抚养权问题进行积极而合作的讨论。达成一致可能能够帮助降低法律纠纷，同时也有益于孩子的福祉。

第三，拟定详细的抚养计划。在离婚协议中明确规定抚养计划，包含孩子的居住地、抚养成本分担等方面的安排。这能够帮助防止将来的纠纷，并为孩子提供稳定的生活环境。

第四，筹备好证据支持我们的抚养权倡导。假如有必要，采集证据证明你是一个负责任的爸爸妈妈，有能力为孩子提供稳定的生活环境。这可能包含就业情况、住房状况、平时关爱等方面的证据。

第五，寻求法律咨询。请咨询专业的离婚律师，以获得有关抚养权的法律建议。律师可以帮你知道你的权利、提供法律建议，并在法庭上为你辩护。

最后，维持关注孩子的福祉。在争取抚养权的过程中，确保你的行为和决策都是以孩子的最好利益为出发点的。法院一般会优先考虑孩子的福祉和需要。

总的来讲，争取抚养权需要综合考虑法律、合作与交流，并确保所有决策都以孩子的最好利益为中心。

引使用方法条

中国民法典